Väčšina ľudí na otázku Aká je tvoja budúcnosť? povie: Neviem. Nemám sklenenú guľu. Veď ani neviem, čo bude zajtra. To je v zásade pravda. Budúcnosť predpovedať nevieme. Vieme však vytvárať vopred predvídateľné okolnosti v našom živote.
A čo by ste odpovedali vy? Dokážete odhadnúť, ako na tom budete v r. 2020 zdravotne, finančne, profesne…??
Väčšina ľudí je presvedčených, že v živote majú jedinú možnosť. A tou je: Reagovať na okolnosti. No existuje spôsob, ako si začnete vytvárať vopred predvídateľné okolnosti. A to nielen pre rok 2020…
Nalaďte sa na svoju skvelú budúcnosť
V NLP existuje technika, ktorej hovoríme Future pacing (zrkadlenie budúcnosti). To znamená, že si vašu neurológiu dokážete „predprogramovať“ tak, aby ste v budúcnosti na podnety automaticky reagovali lepšie ako v minulosti.
Máte nejakú oblasť vo vašom živote, v ktorej chcete, aby v budúcnosti prebiehala inak – lepšie – ako doteraz? Chcete byť v určitých situáciách sebavedomejší, pokojnejší, výkonnejší…??
Vytvorte si nové budúce správanie už dnes
Predstavte si samých seba, ako ste reagovali v určitej situácii v minulosti. Napr. keď vás niekto nahneval, alebo keď ste mali trému pred verejným vystúpením…
A teraz poďme vytvoriť vaše nové správanie…
Následne si predstavte, že ste filmový režisér a točíte film, kde vy ste hlavná postava. A v tom filme sa ocitáte v tej istej situácii, ale s jedným rozdielom: Správate sa oveľa efektívnejšie, ako sa správate dnes. Určite si preto najprv, ako sa chcete v danej situácii správať.
Príklad: Ak v predstave prezentujete pred ľuďmi, predstavte si, ako skvele prezentujete. Ako sebavedome znie váš hlas, ako vám ľudia tlieskajú. V predstave sa pritom pozerajte na samého seba, tzn. dívajte sa na seba akoby očami inej osoby (tzn. buďte disociovaní).
Pri trénovaní vášho nového správania postupujte nasledovne:
(Najprv si celé cvičenie prečítajte. Pozn.: Toto cvičenie využívajú úspešní športovci, herci, rečníci, umelci, predajcovia…)
- Prehrajte si teraz situáciu tak, ako podľa vás prebieha, keď je všetko (aj vaše správanie) dokonalé.
- Pozorujte, ako sa v tejto situácii hýbete.
- Pozorujte vašu mimiku a gestá.
- Pozorujte, ako dýchate.
- Ak v tejto situácii hovoríte, sledujte, ako znie váš hlas (znie sebavedome, alebo inak dokonale?)
- Celú „scénu“ si upravte tak, aby bola naozaj optimálna. Ak vám to pomôže, pustite si do vášho filmu príjemnú hudbu. Pridajte príjemné farby a váš film rozjasnite.
- Keď bude všetko dokonalé, tak do vášho filmu „vstúpte“ a vnímajte teraz scénu vašimi vlastnými očami (tzn. asociujte sa).
- Spestrite farby, zväčšite obraz, pridajte jas a hlasitosť zvukov (hudby).
- Sledujte, ako sa zlepšuje váš pocit pre danú situáciu.
- Keď je váš skvelý pocit z tohto zážitku najintenzívnejší, stisnite palec a prostredník na pravej ruke (Stisnutím palca a prostredníka si tento pocit tzv. ukotvite).
- Cvičenie robte kedykoľvek vás napadne a keď budete mať na to čas (využite čakanie na autobus, v rade v obchode, v banke…). Trénujte niekoľkokrát denne. Dôležité: Vždy si pozitívny pocit ukotvite.
- Keď sa v budúcnosti dostanete do tejto situácie (ktorú ste opakovane trénovali v cvičení), stisnutím palca a prostredníka aktivujte kotvu. Nebuďte prekvapení, keď váš nový pocit (popr. výkon) v tejto situácii bude rovnako skvelý, ako ste si ho mentálne natrénovali :)
Dôležité je…
aby ste počas celého cvičenia mali dobrý pocit. Ak z dobrého pocitu vypadnete, tak začnite o pár minút odznova. V žiadnom prípade si nekotvite negatívny pocit (!). Tzn. počas cvičenia prsty na pravej ruke stlačte len pri silnom pozitívnom pocite.
Takisto je dôležité, aby ste nerozmýšľali nad tým, ako sa k vašej skvelej budúcnosti v skutočnosti dopracujete a či je to pre vás vôbec reálne. Pozerajte sa na to ako na film, ktorý točíte vy ako režisér. A nezabudnite, že vo filme je možné všetko :)
Keď vášmu mozgu budete predkladať silné a pozitívne obrazy úspechu, naprogramujete ho na vlnu úspechu. To znamená, že v budúcnosti enormne zvyšujete vašu šancu na úspech.
Opakujem: Vaše podvedomie nerozlišuje medzi skutočnosťou a fantáziou. Opakovaným tréningom sa na podvedomej úrovni naučíte vytvárať vašu úspešnú budúcnosť už teraz.
Ak si chcete vedieť vytvoriť skvelú budúcnosť a načerpať pri tom skvelú energiu – pozrite sa na popis seminára Tajomstvo Programovania Budúcnosti >> Tajomstvo Programovania BudúcnostiPrajem vám všetko skvelé a vytvorte si skvelú budúcnosť :)
Peter Sasín
Váš NLP Tréner a…
Autor bestsellerov Magická Vlna a TRIUMF
P.S.: Už o krátky čas začína seminár Tajomstvo Programovania Budúcnosti (v nedeľu, 9.12.2018). Ešte máme voľné miesta.
Články a Vysielanie NLP Akadémie vo vašom mobile alebo tablete? Kliknite na Google play, alebo na App Store a stiahnite si aplikáciu NLP Akadémie:

No comments yet.