Zmeňte svoje nechcené návyky – pomocou NLP

„Ako mám prestať jesť sladkosti…?“

Túto otázku mi položila jedna naša účastníčka…

Jej cieľ: Prestať jesť čokoládu (bol to jej velikánsky zlozvyk).

Tak som ju naučil jednu jednoduchú vec, o ktorej som vedel, že má obrovský potenciál a mohla by jej veľmi pomôcť…

Aký bol výsledok?

Dokázala zhodiť viac ako 30 kg(!) plus svoju hmotnosť si aj udržať.

A to všetko s ľahkosťou…

Čiže, bez bojovania, trápenia a odriekania zmenila svoje stravovacie návyky a zbavila sa svojej „závislosti“ na sladkostiach.  

Ako to dosiahla?

Keď sme sa stretli po viac ako roku (a verte mi, vyzerala famózne!), povedala mi, že svojmu úspechu vďačí technike, ktorú som ju na seminári naučil. 

Vždy, keď ju „prepadla“ chuť na sladké, urobila „raz-dva“ – bleskovú techniku a chuť bola preč!

Aká technika to bola? 

Hovoríte si: „Peter, nenapínaj ma, sem s tou zázračnou technikou!“…? :)

Neviem, či je zázračná, každopádne mnohým už pomohla natrvalo zmeniť svoje nechcené návyky.

A v tomto článku ju prezradím aj vám – čítajte ďalej…

Zmeňte svoje návyky pomocou NLP

Tá dobrá správa je – že svoje zlozvyky nemusíte mať navždy. Naopak, dokážete sa ich zbaviť.

A navyše, keď to urobíte správne, dokážete sa ich zbaviť veľmi rýchlo. (Nezabudnite: Zmeny fungujú najlepšie vtedy, keď sú rýchle.) 

Dajme si rovno jeden príklad…

Máte nejaké jedlo, ktoré vám naozaj veľmi-veľmi chutí? Napr. máte radi čokoládu?

Zásadná otázka: Ako to robíte, keď si na niečo robíte chuť? Obrovská väčšina ľudí si vôbec neuvedomuje, ako si vytvárajú chute a pocity. (Je to totiž čisto podvedomý proces.)

Pretože mnoho ľudí mi na to povie: „Ja mám na tú čokoládu jednoducho chuť. Neviem, že by som niečo pre to robil. Jednoducho ma prepadne chuť a musím si ju dať“. 

Už asi tušíte, že celkom tak to nebude. Nezabudnite – pocity nás neprepadávajú. Najprv sme vždy aktívni my v našej hlave.

Urobte si krátky test:

Keď najbližšie dostanete chuť na čokoládu alebo čokoľvek iné. Všimnite si, aký máte pri tom v hlave obraz.

Ak máte napríklad obrovskú chuť na čokoládu, zrejme ju vidíte asociovane (vlastnými očami) a možno cítite jej vôňu a počujete jemné lupnutie, keď ju v predstave zubami odlamujete… :)

A čím väčšiu chuť máte, tým je ten obraz bližšie a je zrejme farebný a iste aj veľký. (Niektorí ľudia popisujú, že jedna tabuľka má rozmer aj meter krát meter).

Prehltnite sliny – ideme zmenšovať vašu chuť :)

Urobte si ďalší krátky test: Čo sa stane s vašou chuťou, keď obraz tej čokolády (alebo nápoja, popr. toho, čo ste si vybrali) v mysli odsuniete do diaľky, stmavíte jas, uberiete farby?

Čo sa stane, keď tento obraz zmenšíte na veľkosť poštovej známky…??

Sledujete, ako sa zmenšuje vaša chuť?

Chuť (podobne ako pocity) je totiž často výsledkom toho, akým spôsobom štrukturujeme svoje vnútorné obrazy

Zjednodušene to znamená: V čím väčších, svetlejších a farebnejších obrazoch myslíme, tým viac zvyšujeme ich intenzitu.

A platí to aj naopak: V čím menších, tmavších a vzdialenejších obrazoch bez farieb a detailov myslíme, tým viac znižujeme ich intenzitu.

Preto na to, čoho chcete mať veľa, myslite inak ako na to, čoho chcete mať menej

Pretože niekedy nie je ľahké nemyslieť na čokoládu (zvlášť, keď o nej píšem alebo ak vám o nej niekto hovorí). Vy však viete zmeniť spôsob, ako na veci myslíte. A v tom je jedno z veľkých tajomstiev NLP.

Ak dokážete zmeniť štruktúru vášho myslenia, dokážete meniť svoje pocity. Keď zmeníte svoje pocity, zmeníte svoje správanie. A keď zmeníte svoje správanie, zmeníte svoje výsledky.

Preto pri práci s mojimi klientmi zakaždým sledujem, ako precízne zmeny v myslení prinášajú úľavu od fóbií, strachu, alebo aj zlozvykov, aj keď trvali roky.

A v tomto článku som vám chcel ukázať jednu z mnohých techník, ktoré fungujú a ktoré môžete okamžite začať v živote používať.

Je toho oveľa viac…

Chcete sa v NLP zdokonaliť a zmeny robiť ešte rýchlejšie a spoľahlivejšie? Pozrite sa na popis celodňového seminára Tajomstvo Programovania Mysle.

Počas celého dňa (už čoskoro) sa budeme venovať princípom fungovania našej mysle, povieme si, ako fungujú rýchle zmeny na podvedomej úrovni, čo robiť s negatívnymi spomienkami a emóciami, ako si rýchlo vyvolať vhodné emočné stavy…

… a omnoho viac

Tento seminár vediem osobne a veľmi rád sa na ňom s vami osobne stretnem :)

Prajem vám nádherný týždeň a teším sa na vás ;)

Peter Sasín, Váš NLP Tréner

P.S: Chcete sa v NLP zdokonaliť a zmeny robiť ešte rýchlejšie a spoľahlivejšie? Pozrite sa na popis celodňového seminára Tajomstvo Programovania Mysle. Tento seminár vediem osobne a veľmi rád sa na ňom s vami osobne stretnem :)

Na seminár môžete ešte pár dní získať zvýhodnenú cenu –  kliknite na: Tajomstvo Programovania Mysle >>