Zostaňte v dobrom pocite (aj navzdory negatívnemu okoliu)

Ako si urdžať dobrú náladu aj navzdory negatívnemu okoliu?

[display_podcast]

Poznáte to? Ráno ste v skvelej nálade. Prichádzate do práce a tam vidíte kolegu s ovisnutými kútikmi. Jeho nálada je úplne opačná ako vaša. Nie je dôležité, prečo má kolega zlú náladu (väčšinou preto, lebo je pondelok, utorok, streda, alebo jednoducho preto, že je ráno…) Dôležitá je iná vec. A síce – Ako to urobiť, aby ste sa nenechali stiahnuť do negatívnej nálady. Tzn. ako zostanete v dobrom pocite.

Negatívnych ľudí ignorujte

Zamerajte sa na niečo pozitívne. Pozor, ide pritom o rýchlosť. Čiže, ak máte skvelý pocit a ste vystavení negatívnemu okoliu, preneste pozornosť na niečo príjemné:

• Pozrite sa na nejaký pekný predmet
• Pozrite sa na chvíľu z okna
• Opakovane si uvedomujte, kde v tele máte príjemný pocit a v prípade potreby si na tento pocit spomeňte
• Spomeňte si na príjemný zážitok…

Čiže pri tomto postupe ide o klasické prenesenie fokusu (pozornosti) z negatívneho zdroja na pozitívny zdroj. Na prvý pohľad to znie banálne. No keď to otestujete – zistíte, aká je zmena fokusu účinná technika.

Nafúknite „problém“

Buďte rýchlejší ako vaše okolie. Začnite chrliť „banálne megakatastrofy“…

Pri tejto technike ide o to, že prehnane nafúknete absolútne banality a budete sa tváriť, že ide o hotové katastrofy :) Síce budete potrebovať trochu hereckej zručnosti, aby ste mohli zahrať kráľovnú drámy, no práve týmto dokážete vaše okolie vyviesť z negatívneho do pozitívneho stavu:

• Predstav si, dnes ráno… Tá zubná pasta bola zas vytlačená zo stredu a nie z konca. A bola zas položená vpravo a nie vľavo. Už to neznesiem. Idem požiadať o rozvod… (zalamujete teatrálne rukami)
• To mi robí naschvál – uvaril(a) mi tak horúci čaj… Celý jazyk mám popálený, aha – pozri! Už to takto ďalej nevydržím. Idem požiadať o rozvod (zalamujete teatrálne rukami)  :)))
• A podobne – vyberte si niečo úplne banálne – a nafúknite to…

Užite si to a sledujte, ako sa mení emočný stav vášho okolia.

Pacing a leading – nalaďte sa vedome na emočný stav okolia a vyveďte ho do dobrého pocitu

A o tom si vypočujte vo Vysielaní č. 40 – Zostaň v dobrom pocite

(Kliknite na symbol prehrávača na začiatku článku) Všetky diely Vysielania nájdete na www.nlp-akademia.sk/vysielanie.

Prajem vám príjemné počúvanie :)

Peter Sasín
Medzinárodný NLP Tréner
www.NLP-Akademia.sk

P.S: Práve s vašou schopnosťou vytvárať si dobré pocity, pracujeme intenzívne na licencovanom seminári NLP Practitioner. Ak chcete zistiť, ako fungujú rýchle pozitívne zmeny v osobnom i pracovnom živote, prečítajte si popis seminára tu: NLP Practitioner >>